loading...
صفحه اصلی آرشیو تماس با ما
سيد تقي بازدید : 0 سه شنبه 25 دي 1397 نظرات (0)

چگونه رژيم غذايي متناسب با شخصيت خودمان را انتخاب كنيم

رژيم غذايي متناسب با شخصيت شما

 فقط يك رژيم غذايي خاص و ثابتي براي همه وجود ندارد. دكتر سوزان آلبرز ميگويد:ما به آدم ها ميگوييم كه در مسير خود باقي بمانيد و خود را با ديگران مقايسه نكنند،
رژيم غذايي

وقتي متوجه شديد كه رژيمي روي بدن خواهر يا دوست يا همسايه شما جواب داده است قرار نيست كه براي شما هم موثر باشد هر كسي مناسب با شخصيت خود،دوست داشتن ها و نداشتن هايش شيوه زندگي اش ،رژيم غذايي متفاوتي دارد.رژيم غذايي
رژيم غذايي
ادامه اين بخش از نمناك مربوط به رژيم غذايي جالبي است كه با توجه به شخصيت اخلاقي و رفتاري هر فرد پيشنهاد شده است.

 

سيد تقي بازدید : 1 چهارشنبه 19 دي 1397 نظرات (0)

چگونه اشتهاي خود را زياد كنيم

چگونه اشتهاي خود را زياد كنيم

 

كساني كه مي توانند غذاي زيادي بخورند يك مزيت طبيعي دارند نسبت به كساني كه بد اشتها هستند ؛ در واقع وقتي به طور طبيعي اشتهاي بيشتري براي تأمين غذاي بدنتان داريد ، دستيابي به رشد هم برايتان آسان تر خواهد بود .

افزايش اشتها

البته براي بسياري از بدنسازان اين موهبت بطور طبيعي وجود ندارد. افراد سخت رشد ، بدنسازاني هستند كه اغلب اشتهاي كمي دارند و به همين دليل به سختي مي توانند كالري بيش از آنچه بدنشان براي حفظ خود به آن نياز دارد در اختيارش قرار دهند.

 

 

سيد تقي بازدید : 1 سه شنبه 11 دي 1397 نظرات (0)

چگونه با مصرف گريپ فروت خود را لاغركنيم

چگونه با مصرف گريپ فروت خود را لاغركنيم
 

رژيم لاغري و كاهش وزن گريپ فروت

حتما شما هم چيزهايي در مورد رژيم گريپ فروت و لاغري با برنامه غذايي 10 روزه شنيده ايد ، در ادامه با جزئيات كامل تري از اين روش براي كاهش وزن و لاغري براي چربي سوزي و كم كردن سايز آشنا خواهيد شد.فال روزانه
گريپ فروت
فال روزانه

قانون هاي اصلي و كلي در رژيم گريپ فروت

  1. خوردن آب گريپ فروت و يا گريپ فروت قبل از صبحانه، نهار و شام.
  2. از كربوهيدرات هاي فرآوري شده، قندي، نمكي پرهيز كنيد.
  3. غذاهاي سرشار از فيبر، كم كالري و غذاهاي مقوي مصرف كنيد.
سيد تقي بازدید : 1 چهارشنبه 05 دي 1397 نظرات (0)

 چگونه با روش هاي سنتي لاغر شويم


روزگاري بود كه چاقي نه تنها عيب به‌شمار نمي‌رفت، بلكه امتياز هم محسوب مي‌شد، چون نمادي از ثروت و رفاه به‌حساب مي‌آمد و به آن مباهات مي‌كردند. بله! از اينكه چاق بودند، خوشحال بودند. اما معيارهاي زيبايي هر چند وقت يك‌بار تغيير مي‌كند.

  رژيم غذايي, رژيم غذايي لاغري

سحرخيزي يكي از راههاي كاهش وزن و لاغري مي باشد

فعلا مد اين است؛ لاغري. بالطبع اين طرز تفكر مرد و زن و خرد و كلان به‌دنبال شيوه‌هايي هستند تا به هر نحوي كه هست، قدري از اضافه‌وزن‌شان كم كنند. اما اغلب شاهد بوده‌ايم كه خيلي از اين روش‌ها جواب نداده‌اند يا خيلي زود وزن از دست رفته خوشحال و خرم به بدن بازگشته است. شما كه همه راه‌ها را امتحان كرده‌ايد.

 

 

سيد تقي بازدید : 2 پنجشنبه 29 آذر 1397 نظرات (0)

براي لاغر شدن چه صبحانه اي بخوريم

 

خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه مي تواند باعث كاهش وزن شود.
يك تخم مرغ در روز مي تواند ميزان مصرف كالري را در طول روز تا 18 درصد كاهش دهد.اين غذاي سرشار از پروتئين احساس سيري و پر بودن شكم را به شما مي دهد و به اين ترتيب شما ديگر تمايلي براي خوردن بيش تر نخواهيد داشت.

خوراكي درصبحانه كه به كاهش وزن كمك مي‌كند؟

 

 

مرداني كه در وعده صبحانه خود تخم مرغ مي خورند در مقايسه با مرداني كه صبحانه اي سرشار از كربوهيدات مصرف مي كنند در هنگام ناهار تمايل كمتري به خوردن غذا دارند و كالري كم تري را وارد بدن خود مي كنند.

سيد تقي بازدید : 1 يكشنبه 18 آذر 1397 نظرات (0)

براي لاغرشدن  چه ميان‌وعده‌هاي بخوريم

ميان‌وعده‌هاي سالم و مناسب برنامه كاهش وزن شما را كامل مي‌كنند و خوردن آنها در طول روز ضروري است. تحقيقات نشان مي‌دهد كه كساني كه ميان‌وعده را حذف مي‌كنند در وعده‌هاي اصلي بيشتر غذا مي‌خورند و بيشتر به غذاهاي چرب روي مي‌آورند.

 علائم بيماري آسم, رژيم غذايي افراد مبتلا به آسم

مهمترين فايده خوردن ميان‌وعده اين است كه ديگر بعد از آن هوس خوردن غذاهاي ناسالم براي رفع گرسنگي‌تان را نخواهيد داشت. در اينجا راه‌هاي تازه‌اي به شما ياد مي‌دهيم تا بتوانيد درطول‌روز گرسنگي‌تان را برطرف كنيد.
 

سيد تقي بازدید : 3 يكشنبه 11 آذر 1397 نظرات (0)

كوچك كردن معده چه ضررهايي دارد

 كوچك كردن معده چه ضررهايي دارد


ايران جزو كشورهاي چاق دنياست، يعني چاقي دغدغه خيلي ها در زمانه ما محسوب مي شود. خيلي از كساني كه داراي اضافه وزن زياد هستند، به دنبال روش هاي آسان، سريع و موثر براي كاهش وزنشان مي گردند.


چاقي, رژيم لاغري, كم كاري تيروئيد


غافل از آن كه هر شيوه لاغري غير از رژيم غذايي اصولي و ورزش نرم و مداوم، خالي از عارضه نيست و حتي گاهي عوارض ناشي از كاهش وزن شديد در كوتاه مدت از طريق روش هاي متعدد لاغري مي تواند سلامت شخص را به طور جدي به خطر بيندازد.

سيد تقي بازدید : 3 يكشنبه 04 آذر 1397 نظرات (0)

چگونه كلسترول و تري گليسيريد خود را تنظيم كنيم

چگونه كلسترول و تري گليسيريد خود را تنظيم كنيم

 

كلسترول نقشي كليدي در بدن انسان ايفا مي كند. اين ماده براي غشاهاي سلولي اهميت دارد، يك پيش ساز براي هورمون هاي استروئيدي و جنسي است، در توليد ويتامين D و اسيدهاي صفراوي نقش دارد و همچنين به عملكرد مغز و حفظ سلامت سيستم عصبي كمك مي كند.

 رژيم غذايي براي كاهش كلسترول, سبزيجات براي كاهش كلسترول

اگر براي بررسي سلامت بدن خود به پزشك مراجعه كنيد، آزمايش و بررسي سطوح كلسترول كلي، تري گليسيريد، كلسترول خوب (HDL) و كلسترول بد (LDL) از اقدامات رايج محسوب مي شود. سطوح بالاي كلسترول كلي، تري گليسيريد و كلسترول بد در بلند مدت خطر بيماري قلبي را افزايش مي دهد. اما كلسترول خوب براي بدن، به ويژه براي حفظ سلامت قلبي عروقي، ضروري است. كلسترول خوب وظيفه انتقال كلسترول بد و پلاك هاي تشكيل شده در شريان ها به كبد براي تجزيه آنها را بر عهده دارد.

 

 

سيد تقي بازدید : 6 دوشنبه 28 آبان 1397 نظرات (0)

چه غذاهايي چربي سوز هستند

دغدغه اين روزهاي خيلي ها ازجمله خانم هايي كه هر شب كابوس چربي اضافه بدن رهايشان نمي كند، اين است كه چه نوع رژيمي مي تواند به آنها در حل اين مشكل كمك كند.

آشنايي باخواص ۴ غذاي چربي سوز

شايد براي شما شنيدن يك واژه رژيم غذايي كاهش وزن معناي خاصي نداشته باشد، چرا كه سختي هايي كه اين افراد در گرفتن اين نوع رژيم ها متحمل مي شوند برايتان غيرقابل تصور است، اما به واقع ماندگاري يك رژيم غذايي از جمله سخت ترين جاي موضوع به شمار مي رود.

سيد تقي بازدید : 5 دوشنبه 21 آبان 1397 نظرات (0)

چگونه رژيم هاي غذايي تقلبي را تشخيص دهيم

چگونه رژيم هاي غذايي تقلبي را تشخيص دهيم

 

در جهان امروز به دليل تغيير شيوه زندگي، شيوع چاقي بويژه در خانم ها روبه افزايش است. بنابراين براي كاهش عوارض چاقي بايد جامعه را در مورد تغذيه مناسب آگاه‌تر كرد.

http://www.beytoote.com/images/stories/health/fake-diets1-1.jpg

افزايش وزن و چاقي اثرات نامطلوبي همچون ايجاد ديابت، بيماري‌هاي قلبي عروقي و سرطان‌ها را به همراه دارد. استفاده از سايت‌هاي تغذيه‌اي گوناگون توسط افراد افزايش يافته است. سايت‌هاي غيرمجاز اينترنتي كه مردم براي مشاوره در زمينه مشكلات تغذيه‌اي استفاده مي‌كنند؛ پايه علمي ندارند و از اين سايت‌ها به جاي افراد مجرب و آموزش‌ديده، عموما از اطلاعات محدود بازاريابان كالاهاي تجارتي استفاده مي‌شود.

تعداد صفحات : 5

آمار سایت
  • کل مطالب : 45
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 2
  • باردید دیروز : 1
  • بازدید هفته : 5
  • بازدید ماه : 29
  • بازدید سال : 1,145
  • بازدید کلی : 1,181